(110) O aktywności na forum ginekologicznym

Zapraszamy do lektury krótkiego artykułu o aktywności fizycznej po porodzie na portalu www.forumginekologiczne.pl

http://www.forumginekologiczne.pl/porada/aktywnosc-ruchowa-po-porodzie/3138.html

Artykuł podpowiada jak po porodzie wrócić do sprawności fizycznej sprzed ciąży.

Cóż, my uważamy, że najlepiej się od niej "nie oddalać", żeby nie trzeba było wracać.

Zawsze powtarzamy, że najlepszą gimnastyką poporodową jest gimnastyka przedporodowa. Jeśli ćwiczysz w ciąży, to po prostu urodzisz, wstaniesz i pójdziesz dalej, a żadne zbędne kilogramy nie zostaną, w każdym razie nie na długo.

Dowodzą tego badania naukowe, doświadczenia naszych klientek (wiele pisało do nas, wiele widziałyśmy na ulicy lub wkrótce na ćwiczeniach w kolejnej ciąży). Moje osobiste doświadczenie też to potwierdza. Po krótkiej drzemce "biegałam", a brzuch zniknął całkiem z dzień czy dwa po porodzie. Moja aktywność ciążowa nie była jakaś wymagająca, bo nie lubię się męczyć :-) Naprawdę wystarczy ćwiczyć dwa razy w tygodniu, żeby bardzo skorzystać (albo od biedy raz, ale całą ciążę, a poza tym chodzić gdzie się da).